potencia

Tipos de Periodización en el Entrenamiento de Fuerza

Dejá un comentario / Programación del entrenamiento / Por

El entrenamiento de fuerza, ha crecido enormemente durante hace más de 20 años, con lo cual, no solo es para generar adaptaciones neuromusculares, sino también para mejorar la Salud y la calidad de vida (3). Además, el entrenamiento es un proceso, y producto del manejo de las variables para poder cumplir los objetivos propuestos, para …

Tipos de Periodización en el Entrenamiento de Fuerza Leer más »

Cargas pesadas o cargas ligeras para mejorar la potencia

2 comentarios / Ciencias del ejercicio / Por

La potencia mecánica se define como el ratio de trabajo en la unidad de tiempo, que en otras palabras significa: la fuerza aplicada en un trabajo mecánico (movimiento) por la velocidad. Es una capacidad propia del músculo esquelético, que influenciada por las propiedades intrínsecas del músculo, dicta su capacidad de producir potencia muscular. En el siguiente articulo hablaremos de como las cargas pesadas, ligeras y optimas influyen en la potencia muscular.