Al principio a\u00fan es posible mantener la intensidad del esfuerzo, no obstante, al continuar con la intensidad del ejercicio este se comienza a percibir m\u00e1s arduo y en el caso de proseguir empieza a aparecer el agotamiento. En general, durante esta fase inicial de la fatiga, la capacidad m\u00e1xima del m\u00fasculo para generar fuerza m\u00e1xima y potencia m\u00e1xima est\u00e1 disminuida, pese a que la intensidad del esfuerzo a\u00fan est\u00e9 presente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Es por este punto, que la mayoria de los autores definen a la fatiga como la disminuci\u00f3n de la capacidad para generar fuerza m\u00e1xima o potencia m\u00e1xima (Gandevia, 2001)<\/strong>. Es importante destacar que la potencia muscular es el resultado del producto de la fuerza por la velocidad de contracci\u00f3n. (1, 2)<\/p>\n\n\n\n La velocidad de contracci\u00f3n muscular es m\u00e1s vulnerable que la fuerza isom\u00e9trica m\u00e1xima (van Deursen y cols., 1993). Es decir, al inicio de los procesos que llevan a la fatiga se pueden dar condiciones en las que la fuerza isom\u00e9trica m\u00e1xima a\u00fan est\u00e9 conservada pero la potencia muscular m\u00e1xima est\u00e9 disminuida debido a un descenso de la velocidad de contracci\u00f3n. Por lo tanto, la fatiga en el ejercicio se define como una \u00abdisminuci\u00f3n de la capacidad para generar fuerza m\u00e1xima y\/o potencia m\u00e1xima, independientemente de que pueda ser mantenida o no la intensidad del esfuerzo\u00bb.<\/strong> (3, 4)<\/p>\n\n\n\n Las contracciones voluntarias dependen de una cadena de procesos que se originan en el sistema nervioso central (SNC) y finalizan en las fibras musculares<\/strong>. La fatiga se ocasiona de la alteraci\u00f3n de cualquiera de estos procesos. Adem\u00e1s, se puede dar la alteraci\u00f3n simult\u00e1nea de dos o m\u00e1s de estos mecanismos. No obstante, se ha clasificado la fatiga en fatiga central y fatiga perif\u00e9rica. <\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1 alterado alguno o varios de los procesos que intervienen desde que se elabora la orden motora a nivel cortical hasta que el est\u00edmulo llega al sarcolema se habla de fatiga central. Si la alteraci\u00f3n se produce por un conflicto en el funcionamiento del sarcolema o de cualquiera de los procesos que acontecen en el interior de las fibras musculares entonces la fatiga se clasifica como perif\u00e9rica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Es importante se\u00f1alar que, en determinadas condiciones, operan simult\u00e1neamente mecanismos centrales y perif\u00e9ricos. Asmussen (1979) defini\u00f3 la fatiga central como la situaci\u00f3n que se produce en el organismo cuando las unidades motoras no pueden ser ni reclutadas ni activadas a una intensidad m\u00e1xima<\/strong>. Por otro lado, Edwards y Gibson (1991) definieron la fatiga central como la disminuci\u00f3n de la fuerza o calor generado a partir de esfuerzos voluntarios respecto a la generada a partir de estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica. (5, 6, 7)<\/p>\n\n\n\n A su vez, estos autores distinguieron dos tipos de fatiga perif\u00e9rica: \u00abfatiga de alta frecuencia\u00bb y \u00abfatiga de baja frecuencia\u00bb. <\/strong>La fatiga de alta frecuencia es la p\u00e9rdida selectiva de fuerza a altas frecuencias de estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica, mientras que la fatiga de baja frecuencia la definieron como la p\u00e9rdida selectiva de fuerza a bajas frecuencias de estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica. Aunque la fatiga es definida a partir de la medida de variables objetivas (fuerza o potencia) la existencia de fatiga puede ser percibida por el sujeto.<\/p>\n\n\n\n Es decir, gracias a la informaci\u00f3n sensitiva que recibe el sistema nervioso y a la memoria sensitiva, el ser humano es capaz de elaborar un constructo mental que es la sensaci\u00f3n de fatiga. La sensaci\u00f3n de fatiga, por lo tanto, es una elaboraci\u00f3n mental consciente que resulta de combinaci\u00f3n de m\u00faltiples factores neurofisiol\u00f3gicos y neuropsicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n Esencialmente, la sensaci\u00f3n de fatiga depende de:<\/p>\n\n\n\n 1. La expectativa de rendimiento (predicci\u00f3n basada en la memoria acerca de la fuerza o potencia muscular que se deber\u00eda ser capaz de desarrollar o soportar).<\/strong><\/p>\n\n\n\n 2. De la informaci\u00f3n sensitiva proporcionada principalmente por los propioceptores, por las terminaciones nerviosas presentes en las fibras musculares y responsables de los denominados reflejo metab\u00f3lico (metaboreflejo) y reflejo qu\u00edmico muscular (quimioreflejo); por los termorreceptores, nociceptores y receptores de presi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 3. De factores psicol\u00f3gicos, como el grado de activaci\u00f3n o arousal, la motivaci\u00f3n, la atenci\u00f3n, estado an\u00edmico y de elaboraciones mentales complejas relacionadas con el miedo, el placer o la recompensa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, los cambios fisiol\u00f3gicos que se producen durante el ejercicio pueden contribuir a la fatiga por m\u00faltiples mecanismos que pueden generar tanto fatiga central como fatiga perif\u00e9rica. Una misma situaci\u00f3n metab\u00f3lica puede originar distintos niveles de fatiga debido a que la fatiga depende de numerosos factores<\/strong>. Asimismo, un mismo nivel de fatiga objetivo (o sea un mismo nivel de p\u00e9rdida de fuerza o potencia muscular) puede originar sensaciones de fatiga diferentes, aunque en general existe una buena relaci\u00f3n entre la fatiga medida mediante variables objetivas (p\u00e9rdida de fuerza o potencia) y la sensaci\u00f3n de fatiga. <\/p>\n\n\n\n Al ser la sensaci\u00f3n de fatiga una elaboraci\u00f3n mental no puede ser medida de forma solo objetiva, ya que, es posible obtener informaci\u00f3n subjetiva acerca de c\u00f3mo cada sujeto percibe la fatiga en un momento dado, de la misma manera que no es posible medir de forma objetiva la cantidad de dolor que sufre un sujeto.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/fatiga-1.jpg\")
Fatiga central y fatiga perif\u00e9rica <\/h2>\n\n\n\n
Factores que influyen en la fatiga <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/fatiga-2.jpg\")
Conclusiones sobre fatiga muscular y ejercicio<\/h2>\n\n\n\n
![\"Escala](\"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/escala-de-valoracion-subjetiva.jpg\")