{"id":2386,"date":"2022-03-22T10:53:25","date_gmt":"2022-03-22T13:53:25","guid":{"rendered":"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/?p=2386"},"modified":"2022-03-22T10:53:27","modified_gmt":"2022-03-22T13:53:27","slug":"prescripcion-del-ejercicio-fisico-para-personas-con-lumbalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/2022\/03\/22\/prescripcion-del-ejercicio-fisico-para-personas-con-lumbalgia\/","title":{"rendered":"Prescripci\u00f3n del Ejercicio F\u00edsico para personas con Lumbalgia"},"content":{"rendered":"\n

Es cierto que los beneficios para la Salud que trae la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, es fundamental para tener una mejor calidad de vida,<\/strong> para ello la <\/mark>programaci\u00f3n<\/strong><\/mark><\/a> en cuanto a la individualidad y contexto de la persona, es fundamental, adem\u00e1s, vivimos en una sociedad en la cual cada vez m\u00e1s se escucha sobre el dolor de espalda, el sedentarismo y la lumbalgia, para ello en este art\u00edculo analizaremos como puede beneficiar la <\/mark>prescripci\u00f3n del ejercicio<\/mark><\/strong><\/a> <\/strong>en personas con lumbalgia.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la Lumbalgia?<\/h2>\n\n\n\n

La lumbalgia, denominada como dolor intenso y profundo<\/strong>, \u00a0producido desde la \u00faltima costilla y la zona gl\u00fatea, que puede o no irradiarse hacia las extremidades inferiores, con un efecto de impedimento de movilidad de la espalda baja, adem\u00e1s la causa es multifactorial, con lo cual el estado en donde el bienestar f\u00edsico, mental, y social se ha perdido (2, 4 y 6).<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Desde el punto de vista de Salud p\u00fablica, representa muchas consultas, ya que puede ser de origen m\u00fasculo-esquel\u00e9tico en un 95 %\u00a0 o producida por enfermedades, en un 5%,<\/strong> afectando a hombres y mujeres, variando en funci\u00f3n de las personas, y de la actividad f\u00edsica (1 y 4).<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Es por ello, que la literatura y las investigaciones, sostienen que hay varios factores relacionados con la lumbalgia y el dolor de espalda.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

 Tipos de Lumbalg\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La Lumbalg\u00eda se ha clasificado de acuerdo a su tiempo de evoluci\u00f3n y a su condici\u00f3n en:<\/p>\n\n\n\n

Lumbalg\u00eda Aguda o Leve<\/strong>: Es la forma cl\u00ednica de presentaci\u00f3n m\u00e1s frecuente y se define como un cuadro doloroso agudo en la zona lumbar de aparici\u00f3n brusca e intensa. Surge generalmente al agacharse para coger un peso aunque otras veces ocurre sin motivo aparente. Generalmente se inicia tras notarse un “chasquido” en la zona lumbar que sigue a un intenso dolor en esa zona, e impide a la persona afectada enderezarse y caminar. Existe controversia sobre el tiempo exacto de duraci\u00f3n. Mientras que hay autores que consideran que estas lumbalg\u00edas son las que tienen un tiempo de evoluci\u00f3n inferior a las 4 semanas para otros no van m\u00e1s all\u00e1 de las de 2 semanas o incluso de la semana de evoluci\u00f3n.<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Lumbalg\u00eda Sub-aguda o Moderada<\/strong>: Despu\u00e9s de un episodio agudo puede existir persistencia o fluctuaciones del dolor por unas pocas semanas. Cuando el tiempo de evoluci\u00f3n se encuentra entre las 4 y 12 semanas, las 2 y 12 semanas o incluso entre la semana y las 7 semanas se considera Lumbalg\u00eda sub-aguda o moderada.<\/p>\n\n\n\n

Lumbalg\u00eda Cr\u00f3nicas o Severa<\/strong>: Evoluci\u00f3n cr\u00f3nica de un episodio agudo. El cuadro suele ser recurrente, estacional, intermitente o epis\u00f3dico, que aumenta con los esfuerzos y sedestaci\u00f3n prolongada pudiendo causar incapacidades severas para quien la padece. El 73% de los sujetos afectados refieren haber tenido al menos un episodio recurrente en los primeros 12 meses. Muchos de estos enfermos muestran factores psicosociales sobrea\u00f1adidos. Para unos autores ser\u00edan las que tienen un tiempo de evoluci\u00f3n superior a los 3 meses mientras que para otros ser\u00edan las que superan las 7 semanas de evoluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

8 factores relacionados a la lumbalgia:<\/h2>\n\n\n\n

En este aspecto, encontramos 8 factores que se relacionan con la lumbalgia:<\/mark><\/p>\n\n\n\n