{"id":2991,"date":"2023-02-26T23:14:40","date_gmt":"2023-02-27T02:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/?p=2991"},"modified":"2023-02-26T23:14:41","modified_gmt":"2023-02-27T02:14:41","slug":"pliegues-subutaneos-una-tecnica-de-medicion-fiable-y-simple-para-valorar-la-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/2023\/02\/26\/pliegues-subutaneos-una-tecnica-de-medicion-fiable-y-simple-para-valorar-la-grasa-corporal\/","title":{"rendered":"Pliegues subutaneos, una t\u00e9cnica de medici\u00f3n fiable y simple para valorar la grasa corporal"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>La composici\u00f3n corporal es la proporci\u00f3n de masa magra (m\u00fasculos, huesos y \u00f3rganos) y masa grasa en el cuerp<\/strong>o humano. <strong>Una forma com\u00fan de medir la composici\u00f3n corporal es mediante el uso de pliegues subcut\u00e1neos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Los pliegues subcut\u00e1neos son \u00e1reas espec\u00edficas del cuerpo en las que se mide el grosor de la piel y la grasa subyacente con un calibrador de pliegues cut\u00e1neos. Los lugares comunes para medir los pliegues subcut\u00e1neos incluyen el tr\u00edceps, el subescapular, el supraespinal y el muslo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Los pliegues subcut\u00e1neos<\/strong> son una medida com\u00fanmente utilizada para determinar la grasa corporal en los seres humanos. Esta t\u00e9cnica consiste en medir el grosor de la piel y la grasa subcut\u00e1nea en diferentes \u00e1reas del cuerpo, como el tr\u00edceps, el subescapular, el supraespinal y el muslo, utilizando un calibrador de pliegues cut\u00e1neos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">La importancia de medir la grasa corporal radica en que un exceso de grasa puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos puede ser m\u00e1s accesible y econ\u00f3mica que otras t\u00e9cnicas de medici\u00f3n de grasa corporal, como la absorciometr\u00eda de rayos X de doble energ\u00eda (DEXA) o la tomograf\u00eda computarizada (TC).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Los pliegues subcut\u00e1neos se han utilizado ampliamente en la investigaci\u00f3n cient\u00edfica para evaluar la composici\u00f3n corporal de las personas y determinar la asociaci\u00f3n entre la grasa corporal y la salud. En un estudio publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores encontraron que la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos era una herramienta precisa y fiable para estimar la grasa corporal en mujeres adultas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Adem\u00e1s, un estudio publicado en la revista Journal of Sports Medicine and Physical Fitness concluy\u00f3 que la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos era una t\u00e9cnica \u00fatil y precisa para la medici\u00f3n de la grasa corporal en hombres y mujeres de diferentes edades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Otro estudio realizado en ni\u00f1os y adolescentes encontr\u00f3 que la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos era una forma precisa de medir la grasa corporal en comparaci\u00f3n con otras t\u00e9cnicas de medici\u00f3n, como la bioimpedancia el\u00e9ctrica y la DEXA.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formulas de a la hora de utilizar los pliegues subcutaneos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Existen diferentes f\u00f3rmulas matem\u00e1ticas que se pueden utilizar para estimar la grasa corporal a partir de la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos. Estas f\u00f3rmulas se basan en la idea de que la cantidad de grasa subcut\u00e1nea en ciertas \u00e1reas del cuerpo se correlaciona con la cantidad de grasa total en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Una f\u00f3rmula ampliamente utilizada es la ecuaci\u00f3n de Durnin y Womersley<\/strong>, que utiliza cuatro sitios de medici\u00f3n de pliegues subcut\u00e1neos: el tr\u00edceps, el b\u00edceps, el subescapular y el suprail\u00edaco. Esta ecuaci\u00f3n ha sido validada en diferentes poblaciones y se ha demostrado que es precisa para estimar la grasa corporal en hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">La <strong>ecuaci\u00f3n de Durnin y Womersley es la siguiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\"><strong>Grasa corporal (%<\/strong>) = (4.95 \/ densidad corporal) &#8211; 4.50<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\">Donde la densidad corporal se calcula utilizando la suma de los pliegues subcut\u00e1neos, que se inserta en la siguiente f\u00f3rmula:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\"><strong>Densidad corporal<\/strong> = 1.0994921 &#8211; (0.0009929 x suma de pliegues subcut\u00e1neos) + (0.0000023 x suma de pliegues subcut\u00e1neos al cuadrado) &#8211; (0.0001392 x edad)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Otra f\u00f3rmula com\u00fanmente utilizada es la ecuaci\u00f3n de Jackson y Pollock, que utiliza siete sitios de medici\u00f3n de pliegues subcut\u00e1neos: el pecho, el axilar medio, el tr\u00edceps, el subescapular, el supraespinal, el abdomen y el muslo. Esta ecuaci\u00f3n tambi\u00e9n ha sido validada en diferentes poblaciones y se ha demostrado que es precisa para estimar la grasa corporal en hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>La ecuaci\u00f3n de Jackson y Pollock es la siguiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\">Grasa corporal (%) = (495 \/ densidad corporal) &#8211; 450<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\">Donde la densidad corporal se calcula utilizando la suma de los pliegues subcut\u00e1neos, que se inserta en la siguiente f\u00f3rmula:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color\">Densidad corporal = 1.10938 &#8211; (0.0008267 x suma de pliegues subcut\u00e1neos) + (0.0000016 x suma de pliegues subcut\u00e1neos al cuadrado) &#8211; (0.0002574 x edad)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Es importante tener en cuenta que estas f\u00f3rmulas son \u00fatiles para estimar la grasa corporal en la poblaci\u00f3n en general, pero pueden no ser precisas en individuos con caracter\u00edsticas f\u00edsicas \u00fanicas. Adem\u00e1s, la medici\u00f3n precisa de los pliegues subcut\u00e1neos requiere una t\u00e9cnica adecuada y la experiencia del profesional que realiza la medici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Razones de por que utilizar los pliegues subcutaneos como herramienta de medici\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Hay varias razones por las cuales utilizar los pliegues subcut\u00e1neos es una opci\u00f3n valiosa a la hora de evaluar la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"has-black-color has-text-color wp-block-list\"><li><strong>Precisi\u00f3n: <\/strong>Las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos se han demostrado ser una herramienta precisa para estimar la grasa corporal. Estas mediciones son un indicador directo de la cantidad de grasa subcut\u00e1nea, que se ha correlacionado con la cantidad de grasa total en el cuerpo. Adem\u00e1s, las f\u00f3rmulas basadas en pliegues subcut\u00e1neos han sido validadas en diferentes poblaciones y se ha demostrado que son precisas para estimar la grasa corporal en hombres y mujeres.<\/li><li><strong>Accesibilidad:<\/strong> Las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos son relativamente f\u00e1ciles de realizar y no requieren equipos costosos o instalaciones especializadas. Es posible que se realicen mediciones de pliegues subcut\u00e1neos en entornos cl\u00ednicos o deportivos, o incluso en el hogar con el equipo adecuado.<\/li><li><strong>Informaci\u00f3n detallada:<\/strong> Las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos pueden proporcionar informaci\u00f3n detallada sobre la distribuci\u00f3n de la grasa corporal. Las mediciones se realizan en diferentes \u00e1reas del cuerpo, lo que permite una evaluaci\u00f3n m\u00e1s detallada de la distribuci\u00f3n de la grasa corporal. Esto puede ser \u00fatil para evaluar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares.<\/li><li><strong>Monitoreo: <\/strong>Las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos pueden ser \u00fatiles para monitorear los cambios en la composici\u00f3n corporal a lo largo del tiempo. Las mediciones se pueden realizar de manera peri\u00f3dica para evaluar los cambios en la grasa corporal y determinar la efectividad de un plan de entrenamiento o nutrici\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Factores y protocolo de medici\u00f3n utilizando pliegues subcutaneos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Los pliegues subcut\u00e1neos son una medida importante de la composici\u00f3n corporal y se utilizan para evaluar la cantidad de grasa corporal en relaci\u00f3n con la masa muscular. Para medir los pliegues subcut\u00e1neos, se utiliza un calibrador especial llamado plic\u00f3metro que se coloca sobre la piel para medir el grosor de la piel y la grasa subcut\u00e1nea debajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Para realizar la medici\u00f3n, se deben seguir ciertos pasos para asegurar la precisi\u00f3n y consistencia de las mediciones<\/strong>. En primer lugar, el sujeto debe estar relajado y en posici\u00f3n erguida con los brazos colgando a los lados. Luego, se deben identificar los sitios de medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos, que pueden variar seg\u00fan el protocolo utilizado. Algunos sitios comunes incluyen el tr\u00edceps, el subescapular, el supraespinoso, el abdominal y el muslo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Una vez que se han identificado los sitios de medici\u00f3n, se debe pinzar la piel y la grasa subcut\u00e1nea con el plic\u00f3metro y se deben tomar las mediciones con cuidado para asegurar la consistencia en la ubicaci\u00f3n y la presi\u00f3n aplicada. Se recomienda realizar tres mediciones en cada sitio y utilizar el promedio para obtener una medici\u00f3n precisa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Es importante tener en cuenta que la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos es solo una herramienta en la evaluaci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal y puede ser utilizada en combinaci\u00f3n con otras medidas, como diferentes perimetros corporales, segmentos o diametros oseos y por que no la bioimpedancia, forma de obtener una evaluaci\u00f3n m\u00e1s completa. Adem\u00e1s, se deben seguir las pautas y protocolos establecidos para garantizar la precisi\u00f3n y la validez de las mediciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos es una forma com\u00fan de evaluar la composici\u00f3n corporal. A continuaci\u00f3n se describen brevemente los pasos para medir los pliegues en algunos de los sitios de medici\u00f3n comunes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-black-color has-text-color wp-block-list\"><li>Tr\u00edceps: Se mide en la parte posterior del brazo, a mitad de camino entre el hombro y el codo. El pliegue se toma en la l\u00ednea media del brazo, en posici\u00f3n vertical y con el brazo extendido hacia el lado del cuerpo.<\/li><li>Subescapular: Se mide debajo de la esc\u00e1pula, en el \u00e1ngulo inferior de la esc\u00e1pula. El pliegue se toma en diagonal, desde el borde inferior de la esc\u00e1pula hasta la columna vertebral, con el brazo extendido hacia el lado del cuerpo.<\/li><li>Abdominal: Se mide a medio camino entre el ombligo y la parte inferior de la costilla. El pliegue se toma en posici\u00f3n vertical, en la l\u00ednea media del cuerpo.<\/li><li>Suprail\u00edaco: Se mide por encima del hueso de la cadera, en la l\u00ednea axilar media. El pliegue se toma en posici\u00f3n diagonal, en un \u00e1ngulo de 45 grados hacia abajo y hacia adentro.<\/li><li>B\u00edceps: Se mide en la parte frontal del brazo, a mitad de camino entre el hombro y el codo. El pliegue se toma en la l\u00ednea media del brazo, en posici\u00f3n vertical y con el brazo flexionado a 90 grados.<\/li><li>Femoral: Se mide en la parte superior del muslo, en la l\u00ednea media del muslo. El pliegue se toma en posici\u00f3n vertical, con el muslo extendido y el pie apoyado en una silla.<\/li><li>Cresta il\u00edaca: Se mide en la l\u00ednea axilar media, justo por encima de la cresta il\u00edaca. El pliegue se toma en posici\u00f3n diagonal, en un \u00e1ngulo de 45 grados hacia abajo y hacia adentro.<\/li><li>Pantorrilla: Se mide en la parte posterior de la pierna, en el punto de mayor circunferencia de la pantorrilla. El pliegue se toma en posici\u00f3n vertical, con el pie apoyado en una silla y la pierna extendida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"361\" src=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pliegues.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2994\" srcset=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pliegues.png 550w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pliegues-300x197.png 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><figcaption>Imagen 2 &#8211; Pliegues subcutaneos m\u00e1s utilizados en el campo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Es importante seguir las pautas y protocolos establecidos para garantizar la precisi\u00f3n y la validez de las mediciones. Adem\u00e1s, se deben tomar varias mediciones en cada sitio y utilizar el promedio para obtener una medici\u00f3n precisa de la cantidad de grasa subcut\u00e1nea en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EJEMPLO DE VALRACI\u00d3N DE LA GRASA CORPORAL <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Supongamos que se han tomado mediciones de pliegues subcut\u00e1neos en varios sitios del cuerpo y se desea obtener el porcentaje de grasa corporal utilizando una ecuaci\u00f3n validada cient\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Por ejemplo, se podr\u00eda utilizar la ecuaci\u00f3n de Durnin y Womersley (1974) para obtener el porcentaje de grasa corporal:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Porcentaje de grasa corporal = (4.95 \/ densidad corporal) &#8211; 4.5<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Donde la densidad corporal se calcula a partir de la suma de los pliegues subcut\u00e1neos del tr\u00edceps, subescapular, abdominal y muslo, utilizando una tabla de referencia que tiene en cuenta la edad y el sexo del individuo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Supongamos que un hombre de 30 a\u00f1os ha tomado las siguientes mediciones de pliegues subcut\u00e1neos (en mil\u00edmetros):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color wp-block-list\"><li>Tr\u00edceps: 12<\/li><li>Subescapular: 18<\/li><li>Abdominal: 20<\/li><li>Muslo: 15<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Utilizando la tabla de referencia para hombres de 30 a\u00f1os, se encuentra que la densidad corporal es de 1.0638 g\/cm\u00b3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Por lo tanto, el porcentaje de grasa corporal se calcular\u00eda como:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Porcentaje de grasa corporal = (4.95 \/ 1.0638) &#8211; 4.5 = 19.2%<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Este resultado indica que aproximadamente el 19.2% del peso corporal del hombre est\u00e1 compuesto por grasa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1587\" height=\"2245\" data-id=\"2904\" src=\"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2904\" srcset=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1.jpg 1587w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-724x1024.jpg 724w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-768x1086.jpg 768w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-1448x2048.jpg 1448w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/isak-banner-1-600x849.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1587px) 100vw, 1587px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/producto\/certificacion-internacional-isak-nivel-i\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/producto\/certificacion-internacional-isak-nivel-i\/\">No te pierdas nuestra formaci\u00f3n ISAK de excelencia a precio promocional. <\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Realizar nuestro curso internacional  ISAK sobre an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal y aprender a medir pliegues subcut\u00e1neos puede ser una excelente oportunidad para adquirir habilidades y conocimientos fundamentales en el campo de la evaluaci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal y la salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Conocer la composici\u00f3n corporal es crucial para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de muchas enfermedades relacionadas con la nutrici\u00f3n, el ejercicio y la salud en general. Adem\u00e1s, medir los pliegues subcut\u00e1neos puede ser una forma f\u00e1cil y precisa de evaluar la cantidad de grasa corporal de una persona y realizar un seguimiento de los cambios en la composici\u00f3n corporal a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">En nuestro curso internacional ISAK aprenderas sobre an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal, sobre los m\u00e9todos m\u00e1s actuales y precisos de medici\u00f3n de la composici\u00f3n corporal, incluyendo el uso de tecnolog\u00edas avanzadas y la medici\u00f3n de pliegues subcut\u00e1neos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Adem\u00e1s, aprender a medir los pliegues subcut\u00e1neos correctamente y aplicar ecuaciones validadas cient\u00edficamente para obtener resultados precisos puede ser una habilidad valiosa para profesionales de la salud, entrenadores personales, nutricionistas y otros especialistas que trabajan con personas que desean mejorar su composici\u00f3n corporal y su salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">En resumen, realizar un curso internacional sobre an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal y aprender a medir pliegues subcut\u00e1neos puede ser una <strong>inversi\u00f3n valiosa para adquirir habilidades y conocimientos esenciales en el campo de la evaluaci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal y la salud, lo que puede mejorar la calidad de vida de las personas y prevenir enfermedades relacionadas con la nutrici\u00f3n y el ejercicio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusiones sobre el uso de los pliegues subcutaneos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Utilizar <strong>las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos para evaluar la composici\u00f3n corporal es una opci\u00f3n precisa, accesible y detallada que proporciona informaci\u00f3n valiosa sobre la grasa corporal y su distribuci\u00f3n en el cuerpo<\/strong>. Esto puede ser \u00fatil para evaluar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad y monitorear los cambios en la composici\u00f3n corporal a lo largo del tiempo. Por lo tanto, es importante considerar el uso de las mediciones de pliegues subcut\u00e1neos en la evaluaci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>En conclusi\u00f3n, la medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos es una t\u00e9cnica precisa y fiable para medir la grasa corporal en diferentes grupos de edad y g\u00e9nero<\/strong>. Adem\u00e1s, es una t\u00e9cnica m\u00e1s accesible y econ\u00f3mica que otras t\u00e9cnicas de medici\u00f3n de grasa corporal. La medici\u00f3n de los pliegues subcut\u00e1neos puede ayudar a las personas a evaluar su composici\u00f3n corporal y tomar medidas para mejorar su salud y reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas asociadas con el exceso de grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-id=\"2987\" src=\"http:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2987\" srcset=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1.jpg 1920w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/antropometria-1-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption>Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre antropometria y cineantropometr\u00eda te recomiendo el <strong><a href=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/2023\/01\/09\/__trashed\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/2023\/01\/09\/__trashed\/\">siguiente articulo<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias bibliograficas <\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"has-black-color has-text-color wp-block-list\"><li>hattacharya, A., Deurenberg, P., &amp; Wong, W. 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Esta t\u00e9cnica consiste en medir el grosor de la piel y la grasa subcut\u00e1nea en diferentes \u00e1reas del cuerpo, como el tr\u00edceps, el subescapular, el supraespinal y el muslo, utilizando un calibrador de pliegues cut\u00e1neos.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14,36,65],"tags":[40,58,99,111,68],"class_list":["post-2991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-composicion-corporal","category-hipertrofia","category-salud","tag-ejercicio","tag-fuerza","tag-grasa","tag-hipertrofia","tag-musculo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2991"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2998,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2991\/revisions\/2998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corporalkinesis.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}