Glucosa y Fuerza: La Revolución Metabólica del Entrenamiento Inteligente
2 abril, 2025
Introducción: Rompiendo Mitos sobre el Metabolismo y el Ejercicio El entrenamiento de fuerza es muchas veces subestimado cuando se habla
Guias de entrenamiento y videos
Comenzá ahora a cambiar tu forma de entrenar. Evalúa que forma de entrenar se ajusta mejor a tus necesidades e intereses y comenza con el cambio…
Encontrá un plan de entrenamiento para vos!!
¿De que forma entrenas o estas entrenando? ¿Cuál es tu objetivo? ¿Para qué estás entrenando?
Es importante saber a la hora de entrenar que queremos lograr. No es lo mismo entrenar para correr una maratón que para simplemente bajar tu porcentaje graso. Antes de comenzar evalúa tus objetivos, necesidades y déjanos ayudarte a formular tu entrenamiento!!…
Guia de entrenamiento en casa
En el siguiente manual podrá encontrar una recopilación de información
y contenido referido a las posibilidades de entrenar en casa. Variables de ejercicios, rutinas y formas de adaptar tus objetivos a lo que tienes a tu alcance.
Encontrará una forma
simple de seleccionar y entender mejor sus ejercicios, bajo un correcto
analisís y evaluados bajo patrones motores basicos.
- Entrenamiento en casa
- Activación y movilidad
- Patrones básicos de movimiento
Entrenamiento en la mujer
En el siguiente manual podrá encontrar una recopilación de mucha infomación actualizada para poder mejorar y optimizar sus
entrenamientos.
En este caso, analizamos aspectos fisiológicos,
biomecánicos, antropométricos y propios del contexto de entrenamiento
en la mujer.
- Entrenamiento aplicado
- Fisiología de la mujer
- Recomposición corporal y salud
Adaptaciones Neuroendocrinas en el ejercicio
En el siguiente video hablaremos de forma breve sobre las diferentes adaptaciones neuroendocrinas que se producen en el ejercicio y después del mismo.
En este caso, analizamos las variables endocrinas que pueden limitar o favorecer a tu entrenamiento.
- Sistema Endocrino
- Adaptaciones neurales
- Ejercicio físico y sistema nervioso
Control del pH en el ejercicio. Mecanismos buffers
En el siguiente video hablamos en detalle sobre la influencia del pH en el ejercicio físico. Tocamos temas como mecanismos buffers, ácido-base, acidosis metabólica, etc.
En este caso, analizamos las variables que influyen en el control y homeostasis del pH celular y muscular.
- pH en el ejercicio
- Mecanismos Buffers
- Control y adaptación
Fuerza de agarre como biomarcador de salud
En el siguiente video podrá encontrar una recopilación de mucha información actualizada sobre la importancia del agarre como un biomarcador de salud!!
En este caso, analizamos bajo evidencia científica la importancia de la fuerza muscular como un biomarcador de salud.
- Fuerza de agarre
- Fuerza muscular
- Biomarcador de salud
PDF fuerza muscular como biomarcador de salud
PDF completo sobre nuestro webinar gratuito la fuerza muscular como biomarcador de salud.
Descarga de forma gratuita nuestro PDF en donde hablamos de toda la evidencia científica a favor de la importancia de la fuerza y el musculo como órgano metabólico. Se habla de confinamiento, ejercicio físico, actividad física, prevención, riesgo de hospitalización, el musculo como indicador de salud, etc.
- Fuerza muscular
- Músculo sano
- Riesgo de hospitalización
Tutorial software maestros del progreso
Tutorial sobre plantilla de entrenamiento de fuerza. una plantilla eficiente y rápida para evaluar todos los datos que nos brinda un buen entrenamiento.
Todavía no tenes nuestra plantilla o soft de entrenamiento “Maestros del Progreso”, en este tutorial vas a poder ver de que se trata y lo influyente que puede ser de cara a evaluar y analizar tus cargas.
- Maestros del progreso
- Control de las cargas
- Optimiza tus entrenameintos
Últimas notas
Entrenar no es sólo con el cuerpo. También es necesario entrenar la mente. Por eso investigamos, leemos y nos informamos. Mantenerse actualizado con el cuidado del cuerpo es prioridad para nosotros.
Series Cluster en el Entrenamiento de Fuerza – Teoría, Aplicaciones y Ejemplos Prácticos
6 noviembre, 2024
Las series cluster, también conocidas como series fragmentadas, han emergido como una estrategia avanzada dentro del entrenamiento de fuerza. A diferencia de las series tradicionales, en las que se completa un conjunto de repeticiones sin pausas, las series cluster se caracterizan por dividir una misma serie en “miniseries” o “subseries” con pequeños descansos intercalados, generalmente entre 10 y 30 segundos (Haff et al., 2016). Esta metodología no solo permite reducir la acumulación de fatiga, sino que también mejora la calidad de las repeticiones, manteniendo la velocidad y la técnica de ejecución a lo largo de toda la serie.
Métodos de Entrenamiento de Fuerza: Un Estudio Comparativo del Método Conjugado y Otras Estrategias
1 septiembre, 2024
Introducción El entrenamiento de fuerza ha evolucionado significativamente a lo largo de las décadas, y el Método Conjugado ha emergido