Cargas y componentes del entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
En el siguiente curso ya emitido obtendrás una serie de presentaciones que te formarán para entender mejor las bases del entrenamiento de fuerza e hipertrofia y la gestión de cargas externas e internas del mismo. Se utilizan explicaciones simples para hacer lo difícil y complejo sencillo al entendimiento de cualquier profesional que oriente sus actividades del ejercicio físico y la salud. Aprenderás a estimar mejor las cargas externas como volumen, duración, densidad, frecuencia e intensidad, asi como variables internas RPE, RIR, grado de fatiga y readiness.
El siguiente curso está conformado por las siguientes presentaciones:
- Control de cargas en el entrenamiento. Parte 1
- Control de cargas en el entrenamiento. Parte 2
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