¿Qué cambios trajo el confinamiento en la salud?

“Los estragos del SEDENTARISMO en tiempos donde la salud metabólica es prioridad para reducir el riesgo de hospitalización…”

Sin dudas el confinamiento nos ha dejado muchas secuelas, en lo que respecta a estar preparados y listos para sobrellevar el contagio del virus COVID-19, muchos de estos problemas, se asocian directamente al aumento del sedentarismo, cuarta causa de muerte a nivel mundial y que además, se vincula con un mayor riesgo o mortalidad por múltiples causas metabólicas más.

En un estudio de Ammar, A. y colaboradores (2021) se evaluó los hábitos pre y post confinamiento. Para la realización de este estudio, se realizó un cuestionario con más de 1047 personas adultas. Se evaluó tiempo de actividad física y hábitos nutricionales. Se encontró que durante el confinamiento los niveles de Actividad Física se alteraron totalmente en la mayoría de los sujetos. El Tiempo total de actividad física semanal (días a la semana) se redujo hasta un 24% y el tiempo diario (minutos al día de actividad física continua) se redujo a un 33,5%.

 Por otro lado, tambien se redujo en un 22.7% la actividad física intensa o vigorosa realizada durante la semana, se redujo en un 33.1% el tiempo diario de actividad física (minutos al día), se redujo en un 24% las actividades de moderada intensidad (A la semana), el tiempo semanal de caminata se redujo un 35% y el tiempo al día de caminata se redujo en un porcentaje similar. En contrapartida a todo esto, se aumentaron de forma alarmante las horas diarias de estar sentado en un 28,6%. 

Con respecto al comportamiento nutricional: 

Con respecto al tema nutrición, se aumentó el consumo de comidas insanas o multiprocesadas de forma alarmante y significativa, se incrementó el comportamiento de ingerir alimentos fuera de control sin respetar horarios (menor saciedad y consumo de alimentos con mayor palatabilidad), se aumentó el picoteo entre comidas a altas horas de la noche, lo que en definitiva se traduce en un mayor consumo energético y si tenemos en cuenta lo anterior un menor gasto calórico.

Mas estudios sobre el sedentarismo y su acción durante el confinamiento

Otro estudio de Castañeda-Babarro, A. y colaboradores (2020) que evaluó a 3800 adultos, mediante cuestionarios. Demostró que por las medidas de confinamiento tomadas por el gobierno los niveles de actividad física se redujeron de forma muy significativa en la población española. Esto generó un descenso del 16,8% en actividades de intensidad alta o vigorosa, el tiempo de caminata se redujo en un 58,2%, y aumentó el nivel de actividades sedentarias en un 23.8%.

✅ En síntesis, el confinamiento atrajo muchas problemáticas ya instauradas, pero las multiplicó de cara a empeorar aún más la calidad de vida. El león atrapa a sus presas por debilidad, este virus hace prácticamente lo mismo, mantenerse activo, nutrirse correctamente y realizar ejercicio físico intenso son pautas esenciales para mejorar la salud en general. 

📚Referencia bibliográfica

⏺️Ammar A, Brach M, Trabelsi K, et al. (2031). Effects of COVID-19 Home Confinement on Eating Behaviour and Physical Activity: Results of the ECLB-COVID19 International Online Survey. Nutrients. 2020;12(6):1583.

⏺️Castañeda-Babarro A, Arbillaga-Etxarri A, Gutiérrez-Santamaría B, Coca A. (2020).Physical Activity Change during COVID-19 Confinement. Int J Environ Res Public Health.17(18):6878.