Entrenamiento funcional HIFT en Miramar
Clases de entrenamiento funcional de alta intensidad en la sala HIFT de Corporal Kinesis, con staff calificado y un sistema de seguimiento continuo de tu progreso.
Qué es el HIFT
HIFT es entrenamiento funcional de alta intensidad: sesiones que combinan fuerza, ejercicios con el propio peso y trabajo cardiovascular, con movimientos de varias articulaciones y una intensidad alta en relación con tu capacidad (Feito et al., 2018).
Fuerza y cardio en la misma clase
Empujar, traccionar, levantar, cargar y desplazarte: trabajás todo el cuerpo en una sola sesión.
Seguimiento continuo
No es una clase suelta: tu progreso queda registrado para que cada semana sepas dónde estás y hacia dónde vas.
Staff calificado
Profes que miran cómo te movés, corrigen la técnica y adaptan el ejercicio antes de sumar carga.
Cupos limitados
Cuidamos la cantidad de personas por clase para sostener la calidad del seguimiento.
Así se vive Corporal Kinesis
Foto real de quienes entrenan en Corporal Kinesis, Calle 21 N° 1881, Miramar.
Cómo es una clase
Una estructura ordenada para que entrenes fuerte y bien, tengas el nivel que tengas.
Entrada en calor
Movilidad y activación específicas para lo que se va a trabajar ese día.
Técnica y fuerza
Práctica de los movimientos principales con cargas acordes a tu nivel.
Bloque de alta intensidad
Trabajo combinado de fuerza y cardio, con opciones para cada nivel.
Registro y vuelta a la calma
Anotamos lo que hiciste para seguir tu progreso clase a clase.
Por qué entrenar así
La Organización Mundial de la Salud recomienda para adultos entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o entre 75 y 150 de actividad vigorosa, más ejercicios de fortalecimiento muscular dos o más días por semana (Bull et al., 2020). Una clase de HIFT trabaja las dos cosas en la misma sesión.
Más fuerza
Movimientos con carga en cada clase, con técnica cuidada.
Mejor capacidad cardiovascular
Esfuerzos intensos y variados que desafían tu resistencia.
Entrenar en grupo
El clima de la clase empuja a sostener el hábito semana tras semana.
Fuentes: Feito Y, et al. High-Intensity Functional Training (HIFT): Definition and Research Implications for Improved Fitness. Sports (Basel). 2018. · Bull FC, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine. 2020.
Todo en un mismo lugar
En Corporal Kinesis podés combinar las clases de la sala HIFT con el resto de los servicios.
Musculación y powerlifting
Sala libre con planificación 100% personalizada. Conocé la sala de musculación y powerlifting.
Corporal Endurance
Para poner a prueba tu sistema cardiometabólico. Consultanos por WhatsApp.
Entrenador personal
Seguimiento uno a uno, presencial u online. Entrenador personal en Miramar.
Antropometría ISAK
Medí tu composición corporal con precisión. Antropometría ISAK en Miramar.
Horarios y ubicación
Lo que dicen quienes entrenan con nosotros
“Buen ambiente, las máquinas están cuidadas, está limpio. Los entrenadores son buena onda, están observando si haces bien el ejercicio, te lo cambian si no podés, y antes de sumar peso se preocupan en que hagas bien la postura, me parece súper importante para evitar lesiones.”
“Excelente gimnasio, muy completo y atendido por profesionales actualizados, tienen un seguimiento completo y unas rutinas maravillosas, totalmente completas y detalladas para que puedas hacerlas y ver bien tu progreso. ¡Súper recomendable!”
“Mi experiencia en casi un año que comencé en Corporal Kinesis es el acompañamiento de las profesoras, ¡son geniales! Siempre te reciben con una sonrisa y te alientan cuando el cansancio te quiere hacer bajar los brazos.”
“Este gimnasio es excelente. Me encanta el buen clima que se respira aquí. Los profes son geniales, siempre están motivando y ayudando. ¡Lo recomiendo totalmente!”
“Corporal es como mi segundo hogar, aprendí muchísimo y amo entrenar ahí con mis profes y compañeros. Nos enseñan y nos motivan continuamente.”
“Corporal Kinesis es un gim donde se cuida la salud integral, mediante la ciencia aplicada al movimiento, con muchísimo cuidado y empatía.”
Preguntas frecuentes
¿Qué es el HIFT?
HIFT significa entrenamiento funcional de alta intensidad (High-Intensity Functional Training). Combina ejercicios de fuerza, ejercicios con el propio peso y trabajo cardiovascular en una misma sesión, a una intensidad alta en relación con la capacidad de cada persona (Feito et al., 2018).
¿Es lo mismo que CrossFit?
CrossFit es una marca comercial. HIFT es el nombre que usa la literatura científica para el entrenamiento funcional de alta intensidad, que es el tipo de trabajo que hacemos en las clases de la sala HIFT de Corporal Kinesis.
¿Necesito experiencia previa?
No. Los ejercicios y las cargas se adaptan a tu nivel, y el staff corrige la técnica antes de sumar peso o intensidad.
¿Dónde son las clases?
En Corporal Kinesis, Calle 21 N° 1881, Miramar (partido de General Alvarado). El gimnasio abre de lunes a viernes de 7 a 12 y de 14 a 22 h, y los sábados de 8 a 13 h. Consultá por WhatsApp los horarios de cada clase.
¿Puedo combinar HIFT con musculación?
Sí. En Corporal Kinesis tenés en el mismo lugar la sala HIFT, la sala libre de musculación y powerlifting con planificación personalizada y Corporal Endurance.
¿Cuánto cuesta?
Los valores dependen de la modalidad y la frecuencia. Escribinos por WhatsApp al 223 668-5720 y te pasamos la info actualizada. Los cupos son limitados para cuidar la calidad del seguimiento.
El esfuerzo no se negocia
Escribinos y reservá tu lugar. Calle 21 N° 1881, Miramar · Tel. 223 669-0946. Cupos limitados para cuidar la calidad del seguimiento.