Fisiología del ejercicio

Artículos de interés sobre fisiología del ejercicio basados en evidencia científica.

Fisiología de la Vitamina D

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La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo y también en ciertos alimentos, es decir, que puede tomarse tanto de forma endógena (se origina por causas internas) como exógena (se origina por causas externas). La vitamina D es necesaria para la salud y para mantener los huesos fuertes, ya que, ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio (una de las piezas fundamentales de los huesos) de los alimentos y suplementos (en caso de necesitarlos). En el siguiente articulo hablamos sobre las bondades de la vitamina D.

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Umbral-lactato

Umbral de lactato

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Existe mucha controversia con respecto al lactato y su accionar en la fisiología del ejercicio. Su creación y aclaramiento se ven envueltos en múltiples procesos fisiológicos que afectarían a la intensidad del ejercicio según sus niveles plasmáticos y dentro de la célula muscular. En el siguiente articulo, hablaremos en detalle sobre el umbral de lactato y su influencia en la intensidad del ejercicio.

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