Fisiología del ejercicio

Artículos de interés sobre fisiología del ejercicio basados en evidencia científica.

Tips para un mejor entrenamiento

Fatiga muscular y ejercicio

Fisiología del ejercicio /

La fatiga se puede definir como la disminución de la capacidad de esfuerzo o rendimiento, estresada en capacidad de trabajo. Por otro lado, con respecto al ejercicio, se puede definir como la disminución de la capacidad para producir fuerza muscular máxima. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la fatiga se va instaurando de forma progresiva desde prácticamente el inicio del esfuerzo. En el siguiente articulo, hablaremos en detalle sobre el concepto de fatiga y sus consideraciones.

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Fisiología de la Vitamina D

Fisiología del ejercicio, Salud /

La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo y también en ciertos alimentos, es decir, que puede tomarse tanto de forma endógena (se origina por causas internas) como exógena (se origina por causas externas). La vitamina D es necesaria para la salud y para mantener los huesos fuertes, ya que, ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio (una de las piezas fundamentales de los huesos) de los alimentos y suplementos (en caso de necesitarlos). En el siguiente articulo hablamos sobre las bondades de la vitamina D.

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Umbral-lactato

Umbral de lactato

Ciencias del ejercicio, Fisiología del ejercicio /

Existe mucha controversia con respecto al lactato y su accionar en la fisiología del ejercicio. Su creación y aclaramiento se ven envueltos en múltiples procesos fisiológicos que afectarían a la intensidad del ejercicio según sus niveles plasmáticos y dentro de la célula muscular. En el siguiente articulo, hablaremos en detalle sobre el umbral de lactato y su influencia en la intensidad del ejercicio.

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