El ángulo de carga del codo cambia de persona a persona. Qué dice la evidencia sobre barra recta, Z y mancuernas para el curl.
Barra recta o barra Z: por qué no todos los codos aguantan la barra recta Read More »
No todas las “cadenas” tienen respaldo anatómico. Qué dice la revisión sistemática, qué hace realmente la fascia y qué pasa con los tests de screening.
Cadenas miofasciales: cuáles existen y cuáles no, según la evidencia Read More »
¿Hip thrust o sentadilla? ¿Cuánto volumen? ¿Importa la profundidad? Respuestas basadas en estudios para entrenar glúteos.
Cómo entrenar glúteos con evidencia: hip thrust, sentadilla, volumen y profundidad Read More »
El estudio de la anatomía funcional de los músculos del tronco, miembros superiores e inferiores revela la complejidad y especificidad de cada músculo en relación con sus orígenes, inserciones y funciones. Los músculos como el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular del manguito rotador, así como los deltoides y pectorales en los miembros superiores, y
Cuadros resumen de anatomía funcional Read More »
