Sabemos la importancia de la valoración de la composición corporal en post a mejorar el rendimiento o la calidad de vida. Existen múltiples herramientas para evaluar la masa corporal, pero ¿Realmente todas funcionan o miden lo que dicen? ¿Cuál es la mejor?. En el siguiente articulo hablaremos brevemente de estas tecnologías y su aplicación práctica. […]
Técnicas de evaluación de la composición corporal Read More »
El glucógeno es un importante metabolito que se almacena y utiliza con la finalidad de reservar energía para seguir dando respuesta a las demandas de ATP por parte del ejercicio, es decir, este glucógeno es movilizado con el fin de aumentar o mantener las demandas energéticas. En el siguiente articulo, hablaremos de forma simple sobre las formas de almacenamiento y movilización de estas reservas energéticas tan importantes para la vida y el ejercicio físico…
Almacenes de glucógeno y ejercicio físico Read More »
La reducción de la actividad física es algo ya habitual en este contexto de pandemia, ya que, las restricciones constantes no nos deja llevar un ritmo de vida activo en muchos casos. Una de las variables más importantes es la reducción del número de pasos diarios (es decir, reducir los niveles de actividad física diaria), en donde el confinamiento al que fuimos sometidos ha propiciado a reducir enormemente el ritmo de actividad diaria. En el siguiete articulo hablamos de los efectos de no realizar actividad o ejercicio físico durante dos semanas y la importancia de mantenerse en movimiento.
¿Cómo afectan largos periodos de inactividad a nuestra salud? Read More »
La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo y también en ciertos alimentos, es decir, que puede tomarse tanto de forma endógena (se origina por causas internas) como exógena (se origina por causas externas). La vitamina D es necesaria para la salud y para mantener los huesos fuertes, ya que, ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio (una de las piezas fundamentales de los huesos) de los alimentos y suplementos (en caso de necesitarlos). En el siguiente articulo hablamos sobre las bondades de la vitamina D.
Fisiología de la Vitamina D Read More »
Se sabe que el confinamiento ocasionó una reducción dramática en los ritmos de actividad y ejercicio físico diarios, influenciado además por una falta de adherencia a cualquier plan de entrenamiento. El sedentarismo a su vez, fue y sigue siendo un gran aliado en el aumento de ciertas afecciones cardiometabólicas y de acceso a riesgo de hospitalización por COVID-19. En el siguiente articulo, hablaremos en detalle sobre la importancia del tejido muscular y su importancia de cara a evitar el riesgo de hospitalización por COVID-19.
Tejido muscular en tiempos de pandemia Read More »
En el siguiente apartadp hablaremos sobre porque es importante entrenar la fuerza, tratando de desechar cualquier mito que vincule su accionar con un mayor riesgo de lesiones.
Lesiones al entrenar la fuerza Read More »
